Пример 10. Научиться медитировать

Медитация уже давно не просто духовная практика, но и научно-обоснованный инструмент , способный изменить работу вашего мозга и сознания.

Спрос на нее растет: миллионы людей установили мобильные приложения для медитации. Самые популярные из них сегодня – Waking up, Headspace, Calm и Insight timer.

На глобальной платформе Coursera запустили бесплатный курс " Современная психология и буддизм ", где основной упор делается конкретно на том, как медитация способна поменять мозг.