Пример 6. Польза и с чего начать новичкам

Медитация – древняя практика, которая насчитывает тысячи лет. Именно проверка подчас как доказательство эффективности сделала ее популярной во всем мире. При этом польза медитации актуальна не только для ментального здоровья. Она также улучшает наше общее физическое состояние.

Медитация считается одной из более древних ментальных практик, но современная наука начала ее изучать только с появлением соответствующих технологий. Такие методы диагностики как электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и функциональная магнитно-резонансная томография (МРТ) показывают, какое влияние может оказывать медитация на здоровье (как ментального, так и физического).

Медитация – древняя практика, которая насчитывает тысячи лет. Именно проверка подчас как доказательство эффективности сделала ее популярной во всем мире. При этом польза медитации актуальна не только для ментального здоровья. Она также улучшает наше общее физическое состояние. Но, несмотря на свою распространенность, для многих она остается сложным упражнением, к которому трудно подступиться. В статье мы рассмотрим, что такое медитация и какую пользу медитации она позволяет почувствовать на себе. Мы также отметим несколько советов специалистов по поводу того, как правильно медитировать новичкам.